Aktive Dance

 Aktive Dance  è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica come squat e affondi.

E’ un allenamento ricreativo, aerobico e di rinforzo che coinvolge tutto il corpo e permette di consumare parecchie calorie. Si potrebbe quindi definire che gli obbiettivi primari dell’ sono:

• Divertimento
• Allenamento aerobico; Quindi cardio circolatorio e polmonare, e di rinforzo muscolare
• Rimanere in forma; Tradotto: aumentare il consumo calorico, prevenendo il sovrappeso (e le morbilità associate) e coadiuvare la terapia alimentare ipocalorica dimagrante