L’allenamento total body è ormai da anni entrato a far parte dei workout più seguiti nonché efficaci da svolgere in palestra.
Il motivo è tanto semplice quanto scontato e si può ricavare dal nome stesso: è un workout in grado di allenare tutto il corpo e che, di conseguenza, porta dei grandissimi benefici anche sulle zone considerate più critiche.
Seguire le lezioni di total body significa intraprendere un percorso che vi porterà non solo al dimagrimento ma anche al miglioramento delle vostre capacità fisiche: vi stupirete di come lezione dopo lezione la vostra resistenza migliorerà!
Gli allenamenti total body vi permetteranno di sfidare costantemente voi stessi, aumentando di volta in volta la vostra forza e la vostra capacità di resistenza fino a farvi superare i vostri stessi limiti!
I benefici che avrete durante lo svolgimento di un programma total body sono davvero innumerevoli! E non parliamo dei soli benefici fisici, perché sappiamo bene che i workout condizionano in modo positivo anche la nostra mente, tenendo a bada lo stress. Vediamo allora subito tutti i benefici dell’allenamento total body in palestra!
Perdita di peso: uno dei benefici che si percepisce anche in un breve periodo di tempo è quello della perdita di peso. Il corso total body è un allenamento ad alta intensità, ciò permette al corpo di bruciare molto in fretta le calorie e favorisce il dimagrimento.
Tonificazione: come già anticipato, il mix tra cardio ed esercizi sia a corpo libero che con manubri è una delle combinazioni migliori per puntare alla tonificazione del corpo. Particolarmente stimolate sono le zone di gambe e glutei che spesso sono considerati punti critici da tonificare.
Miglioramento della resistenza: trattandosi di un corso ad intensità elevata vi accorgerete subito che la vostra resistenza verrà messa a dura prova, ma niente paura! Allo stesso tempo vi accorgerete, dopo qualche lezione, che la vostra resistenza aumenterà di volta in volta. Farete sempre meno fatica ad eseguire gli esercizi e anzi sarete voi stessi a voler aumentare ancora l’intensità!
Efficacia alla massima potenza: i corsi total body durano solitamente 50 minuti. In questi 50 minuti affronterete il riscaldamento, l’allenamento vero e proprio ed infine la fase finale di stretching e rilassamento muscolare. Le lezioni di total body sono pensate per sfruttare al massimo le tempistiche spesso ridotte e danno così un alto grado di efficienza che si può raggiungere solo con questo tipo di allenamento.
Be Aktive propone anche una declinazione di questo corso:
Body Tonic: Una versione più soft del classico Total Body.
DISPONIBILE PRESSO: K1 / K2
