Spinning

Spinning Power Cycling Duathlon Cycling Cardio Cycling

Lo spinning è un allenamento aerobico che consiste nel pedalare ad intensità variabile su una cyclette fissa chiamata spin bike.

Fondamentalmente, devi pedalare al ritmo di una musica coinvolgente sotto la direzione di un coach che ti spinge a superare i tuoi limiti. 

Migliorando la capacità cardio respiratoria e potenziando i muscoli delle gambe, lo spinning bike è un’attività fisica intensa che può farti bruciare fino a 600 calorie a seduta.  Questa lezione collettiva entusiasmante e conviviale è consigliata a chi vuole mantenere o migliorare la propria performance sportiva ( ciclismo) o a chi ha come obiettivo il dimagrimento.

La cyclette è munita di una cinghia a resistenza variabile che ti permette di scegliere l’intensità in funzione della tua preparazione fisica e delle direttive dell’allenatore.

Che tu sia un ciclista con esperienza, media o semplicemente vuoi provare un nuovo sport e ti piace pedalare, puoi praticare lo spinning d’inverno o tutto l’anno perché l’indoor cycling ha meno ripercussioni sulle articolazioni della corsa o di altri sport aerobici. 

Be Aktive propone diverse declinazioni di questo corso:

Power Cycling: Una lezione di Spinning pensata per gli utenti più allenati

Duathlon Cycling: Una lezione a medio impatto studiata come preparazione alla disciplina del duatlon ( bici + corsa).

Cardio Cycling: Allenamento regolato e basato sull’uso personale di un cardiofrequenzimetro.