Il Functional Training o come traduzione italica prevede Allenamento Funzionale è una routine di allenamento che ogni singola persona al mondo dovrebbe abbracciare, sopratutto quelle meno allenate.
Un allenamento funzionale consiste in genere in una serie di esercizi composti come squat, affondi e stacchi da terra.
Gli esercizi composti richiedono più di un gruppo muscolare per lavorare insieme.
Per questo motivo, in genere imitano i modelli di movimento quotidiani, movimenti quali il tirare, lo spingere, l’accovacciarsi.
Pensateci un attimo: quanto spesso vi siete accovacciati imitando il movimento dello squat per sollevare qualcosa, una cassetta d’acqua, un pacco, un figlio in tenera età?
Siamo sicuri che la risposta sia : Quasi mai! Sapete perchè? Perchè non conoscete gli schemi di movimento.
Non restateci male, la conoscenza di tali schemi di movimento è spessa deputata a studenti di materie fisiologiche universitarie, personal trainer, atleti e fisioterapisti. Ma grazie alla rinnovata popolarità di tale metodo di allenamento, imparare tali schemi non sarà più un problema.
Gli esercizi funzionali richiedono pesi liberi , non macchine.
DISPONIBILE PRESSO: K1 / K2
