L’allenamento ABD è definito come un programma di esercizi mirati principalmente all’esposizione e allo sviluppo di una forte muscolatura addominale. Le attività utilizzate in questo sistema sono universalmente applicabili, il che significa che possono essere eseguite con successo da donne e uomini. Il livello di esperienza di allenamento è di poca importanza. Se sognate un addome prestante e un corpo snello, tutto ciò di cui avete bisogno è un po’ di forza di volontà, un po’ di tempo libero e la fiducia nel vostro successo!
L’obiettivo fondamentale dell’esecuzione di esercizi che fanno parte dell’allenamento ABS è, naturalmente, quello di incrementare la forza e la resistenza dei muscoli addominali. Ricordiamo poi che un’attività fisica regolare abbinata ad una dieta adeguatamente bilanciata permette di bruciare i grassi in eccesso, facilitando il raggiungimento dell’obiettivo estetico nella regione addominale.
Tuttavia, questi sono solo alcuni degli effetti che si possono ottenere con l’esercizio fisico sistematico. In effetti, l’allenamento con l’ABS offre una serie di altri benefici:
Rafforzare i muscoli profondi (nucleo) e migliorare la stabilità del tronco
Possibile lenimento del dolore nella colonna vertebrale lombare e sacrale
Possibile stimolazione del tasso metabolico e aumento della funzione gastrointestinale
Aumento della resistenza complessiva del corpo alla crescente stanchezza psicofisica (miglioramento del cosiddetto adattamento all’allenamento)
DISPONIBILE PRESSO: K1 / K2
